In dieser Episode zeige ich dir verschiedene Wege, um typische Winterblues Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und auch Heißhunger zu überwinden.
Wir klopfen zuerst unseren Frust weg, danach erkläre dir ganz kurz, welche zwei Hormonspiegel du im Blick haben musst und wie du sie positiv beeinflussen kannst.
Dann kommt das Beste: ich zeige dir eine Atemtechnik zum Energetisieren, und wir machen eine Lichtmeditation, die du regelmäßig durch den Winter hinweg praktizieren kannst. So gerüstet, wünsche ich dir eine gute Winterzeit.
